朝九晚五的工作，

业绩、文案、方案等压力越来越多……

每次洗完头看着即将堵塞的下水道，

每次打扫卫生看着遍地的发丝，

看着自己日益上移的发际线，

图一

它也许不能让你的五官变得出类拔萃鹤立鸡群

却绝对可以提升别人对你的第一印象。

图二

图片来自微博@Patissier大安

近年来我国脱发人群呈直线上升趋势，中国每6人就有1人脱发。数据显示，我国脱发的人群已经超过2.5亿。植发从年龄上看主要有两个峰值，一是23-25岁，这部分主要是大学刚毕业、先天性发量不足的人群。

面对这“头“等大事，我们该如何应对？先来简单了解一下，头发生长要经历的三个阶段：

毛发生长期：两年或更久的头发生长阶段。

毛发退行期：此时头发停止生长，易脱落。

毛发静止期：最多为期两个月的静息阶段。

为你提供六个脱发的典型症状。如果发现任意一个，请你一定要提高警惕：

1、一天掉落的头发超过100根 

2、头顶部位的头发跟后面的头发比较，明显变细

3、从变细的头发中能看到头皮

4、头发颜色比以前淡,而且长得不长 

5、睡醒时掉在枕头边的头发数量逐渐增加

6、梳头或洗头发时，头发会比以前容易掉

实际操作的时候，有个更省事的判断方法：

若在连续的一段时间内，发觉自己的脱发数量比较多，或是觉得辫子变细了、头发变薄了，又或者额部脑门看起来变大了，不妨做个牵拉测试：

将手指插入头发中，如果多数情况下可以毫无痛感地将数根头发拉拽下来，通常就表明确实出现脱发问题了。

图三

别急，为了治疗脱发，我们首先要知道脱发的原因。脱发的原因很复杂，遗传因素、生活习惯、身体的健康状态、体质等等，都可能导致脱发。所以，只有找到每个人脱发的原因，才可以有效地防脱。

医学上，把超出自然交替的生理脱发范围，暂时脱发或因病态症状、遗传因素而脱发的现象，称为异常脱发。异常脱发有许多原因。

用通俗的话说，脱发其实就是毛囊死了。毛囊很脆弱，稍不留神就容易挂掉。毛囊坏死的原因，大致有以下四种：

肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

图六

多吃黑色食物，黑豆黑芝麻都很好，可以买回来打豆浆喝，十分健康，常见的材料就下面这些：

1、何首乌

味苦甘涩、性微温，归肝、肾经，具有补肝肾，益精血，润肠通便，祛风解毒，截疟的功效，是补血益精、乌须黑发之物又是摄生防老珍品。含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。消除自由基对机体的损伤，延缓衰老和疾病的发生。 

具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。 

含有的大量维生素E和较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，同时这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能

4、黑豆

补肾乌发 美肌嫩肤，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。可以乌发健脾 益气活血。能滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目。对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

图七

早睡早起，好好睡觉，正常的作息是一切一切的基础，作息正常了，皮肤状态，身体状态，各个方面都会有很大的好转。