图一

五谷养生茶是一种非常好的养生茶。能够改善我们的身体状况，调节我们的身体素质，增强我们机体的免疫功能。另外，还有助于改善我们的一些疾病。不同的人群可以使用不同的五谷杂粮养生茶。而且不同的五谷杂粮养生茶的制作步骤也是不一样的。

五谷杂粮养生茶里面含有丰富的营养物质。具有很多种养生的功能。五谷杂粮养生茶主要是将五谷杂粮混合到一起，然后可以加入合适的配伍原料一起煮茶，达到养生效果。下面介绍五款五谷养生茶的制作方法给大家。

图二

一、黑 豆 茶

原料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700毫升。

做法：将黑豆用水略洗，沥干备用;锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞出苏木及黑豆;加入红糖，搅拌至溶化后即可饮用。

作用：活血补肾，黑豆营养价值与黄豆相当，药用价值却高于黄豆，补肾效果好。

图三

二、绿 豆 茶

原料：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500毫升。

做法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起倒入锅中，用大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁即可饮用。

作用：补血清热，绿豆有清热、利尿、明目、润喉的作用。

提示：绿豆性凉，消化不良、脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

图四

三、黄 豆 茶

原料：黄豆30克，桑叶15克，水700毫升。

做法：桑叶、黄豆洗净沥干，与水同入锅中;先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮，至软烂即可离火，滤渣取汁即可饮用。

作用：明目，改善心血管。

图五

四、红 豆 茶

原料：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700毫升。

做法：红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净用温开水浸泡约10分钟后备用;锅中加入水、红豆及带皮花生，用小火炖煮1个半小时;再加入红枣、红糖拌匀，炖30分钟后，即可滤渣取汁喝。

作用：益肝解毒，红豆能利尿消肿，而且补血效果明显。

图六

五、薏 仁 茶

原料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500毫升。

做法：将薏仁、生姜、红枣洗净，锅中放入薏仁、黄芪、生姜炒至发黄后，倒入研钵磨碎备用;保温壶中加入所有原料与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤去茶渣即可饮用。

作用：补中益气，薏仁有降低血糖、利尿的效果，并能改善肌肤粗糙，使肌肤柔嫩，是天然美容食品。

提示：孕妇不适合食用薏仁茶。

图七

五谷养生茶含有丰富的营养物质的茶。纯天然的食物原料，不含有任何的添加剂。因此，对于机体来说没有任何的副作用。长时间的喝五谷杂粮养生茶能够改善我们的身体状况。上面几款五谷杂粮养生茶的制作方法都很简单。我们可以自己动手做一些五谷杂粮养生茶，天然又健康。

图八